ヘッドスパは、頭皮の汚れをきれいに除去し、マッサージによって頭皮の健康を促進する、美容室で人気のメニューです。またストレス解消やリラクゼーションにも効果的で、定期的な施術により日々の疲れを癒すことが可能です。
特別な道具が不要で、自宅でも手軽に実施できる方法があります。とはいえ美容室で受けることで、その効果を最大限にでき、より健康的な髪を手に入れられます。
この記事では、ヘッドスパのメリットや、自宅で実践できる方法をわかりやすくまとめました。また美容室で受けるメリットについても解説しますので、利用を迷っている方は参考にしてください。
ヘッドスパのメリット
髪の毛や頭皮に問題で悩んでいる方や、健康な髪を維持したい方には、ヘッドスパが非常に有効です。それでは、得られる具体的なメリットについて掘り下げてみましょう。
頭皮の状態が良くなる
ヘッドスパは、毛穴に溜まった皮脂やスタイリング材の残りを除去し、マッサージを通じて血流を促進することで頭皮の健康を向上させます。
頭皮が健康になると、これから生えてくる髪も健康に成長できる状態になり、フケやかゆみ、頭皮の炎症を防ぐことにもつながります。
抜け毛や薄毛を予防できる
ヘッドスパにより頭皮が刺激され、血流の改善につながります。毛細血管に至るまで栄養素と酸素の供給を促進し、健やかに髪が育ちます。結果的に、抜け毛や薄毛を予防につながります。
白髪の予防できる
白髪が生じる要因には、血流不良、加齢、ストレス、睡眠不足、不規則な食生活などがあります。白髪が目立ち始めたタイミングでヘッドスパを受けることで、血流を良くし、白髪の予防や改善に役立ちます。
疲労の軽減とストレスの解消につながる
プロの美容師による丁寧な頭皮マッサージは、心身のリラクゼーションを促し、疲労を軽減させます。美容室の落ち着いた空間での施術は、日常のストレスから解放される時間を提供し、心身の疲れを和らげます。
家で簡単！ヘッドスパの手順を紹介
ヘッドスパは美容室だけではなく、家でも簡単にできます。自宅で試す際には、お風呂に入るときに行うことをおすすめします。
自宅でする場合に用意が必要なものは、下記のとおりです。
・ヘアブラシ
・オイル
・タオル
・シャンプー
・トリートメント
・ドライヤー
いずれもドラッグストアで気軽に手に入るものです。自分でしてみたい方は、順番にチェックしてください。
1.髪をブラッシング
まず、髪を丁寧にブラッシングしましょう。ブラッシングにより、頭皮を柔らかくし、汚れを取り除くことが可能です。ブラッシングの手順は下記のとおりです。
・髪の絡みをほぐす
・襟足から頭頂部へ、そして生え際から頭頂部へ向かってブラッシング
この手順ですることで、抜け毛の防止や顔のリフトアップ効果も期待できます。
2.オイルを使用
次に、オイルで頭皮をクレンジングします。オイルは乾いた頭皮に直接塗布してください。オイルクレンジングをすることで、通常のシャンプーだけでは落とし切れない皮脂汚れを取り除くことが可能です。
なお、椿油やホホバオイル、アルガンオイルなどのオイルがおすすめです。
3.頭皮のマッサージ
オイルを塗布したあとは、頭皮マッサージを行いましょう。生え際から頭頂部に向かって、指の腹でジグザグに押し上げるようにマッサージし、額の上からこめかみ、耳の上を移動しながら行います。このようにマッサージすることで、血行を促進し、リラックス効果も期待できます。
4.蒸しタオルで頭を温める
マッサージのあとは、温めたタオルを頭に巻いて10分間放置します。タオルを温かい水で湿らし、絞ったあと、頭を包み込んでください。蒸しタオルで頭を温めることで、オイルをより頭皮に浸透させ、リラックス効果を高めます。
5.シャンプーとトリートメントをする
頭を温め終わったら、通常通りシャンプーとトリートメントを行います。爪を立てず、優しく洗い流すことを意識してください。
6.シャンプーとトリートメントをしっかり洗い流す
シャンプーやトリートメントが残らないように、しっかりと洗い流してください。洗い残しがあると、頭皮トラブルにつながります。
7.ドライヤーでしっかり乾かす
シャンプー後は、タオルで髪の水分を優しく取りましょう。そしてアウトバストリートメントがある場合には使用し、そのあとにドライヤーで乾かします。始めは強い熱で乾かし、8割程度乾いたら低温に切り替え、仕上げに冷風を当ててキューティクルを閉じます。
以上のステップで、サラサラでツヤツヤの髪の完成です！
美容室で受ける必要はある？
自宅でのヘッドスパと並行して美容室で定期的に受けることで、頭皮の健康を促進し、髪をより美しく保つことが可能です。
美容室では、利用者の髪の状態や頭皮の問題に応じてカスタマイズされます。専門の知識を持つ美容師が、適切な圧力で筋肉の緊張を解きほぐし、特別な頭皮用美容液で栄養を与え、美容室専売のシャンプーで丁寧に洗い上げます。自分でするのは難しいケアを受けられるのがメリットです。
そのためヘアカットやカラーリング、パーマなどの美容室サービスを受ける際に、ヘッドスパも併せて利用することをおすすめします。
美容室でのヘッドスパ効果の持続期間は約1～2週間
美容室で受けるヘッドスパで得られる頭皮環境の改善や血行促進の効果には個人差があり、一般的には1～2週間程度持続するとされています。そのためヘッドスパによりスッキリした毛穴やリラックスした頭皮の状態は、ずっと続くわけではありません。
健康な頭皮環境を維持するためには、定期的に美容室でヘッドスパを受けることをおすすめします。
しかしヘッドスパの頻度が高すぎると、反対に毛根へのダメージや炎症を引き起こし、結果的に髪が抜けやすくなるなどのリスクもあります。
そのため頭皮ケアは、適度な頻度が重要です。自分で行う場合も、美容師に相談し、自分の頭皮の状態に合わせた適切な間隔で行うようにしましょう。
まとめ
ヘッドスパは、自宅で気軽に施術することが可能です。特にお風呂に入るタイミングですることで、頭皮の健康を促進し、より美しい髪を維持できます。
ただし忙しくて自分でする時間がない場合や、より効果を実感したい場合には、美容室でのカットやカラー、パーマの際に併せて利用するのがおすすめです。
髪や頭皮の問題が気になる場合には、美容師に相談してみてくださいね。